Meditação SO - HUM

 

Esta é uma meditação para equilibrar o seu todo.

 

Sabe-se que o "ego" é o grande inimigo do relaxamento do ser humano e para alcançar tal estado, é necessário, encontrar o divino interior.

 

Assim a meditação SO-HUM, é uma excelente e potente ferramenta, para diminuir o ego e encontrar o divino, atingindo assim, o equilíbrio, emocional, físico, mental e espiritual.

 

"SO" , significa o divino, a pureza, a essência, a luz, Brahma.

"HUM", significa o ego, ahamkara, o sentido da diferenciação e separação.

Precisamos nos unir, encontrar a união, de nossos corpos, do denso ao sutil.

Este é o ponto desejado por todos.

 

Isto é possível!!!

Para isso, podemos associar a nossa vida, uma prática simples, por 15 minutos diários, em momentos que vc possa, sentir-se em tranquilidade e quietude para proceder esta meditação.

 

Sente-se confortavelmente, utilizando roupas que não estejam apertando e incomodando seu corpo, de preferencia, material não sintético.

 

Tente colocar-se com a coluna ereta e inicialmente, ao encontrar a posição confortável, inspire e expire, profundamente, eliminando todo o ar e sentindo relaxar todo o seu corpo.

 

Observe sua respiração, o ar que entra e o ar que sai de seus pulmões.

Observe sua respiração, permita-se a este momento, de sentir sua vida pulsando em todo o seu ser, através da respiração.

Enquanto observa o ar que entra e sai de seus pulmões, mentalize sequencialmente as seguintes sílabas, da seguinte forma:

- Ao inspirar, mentalize SO - "o divino"

- Ao expira, mentalize HUM - "o ego"

 

Sequencialmente durante 15 minutos, assim, um outro sentido, será encontrado em todo o seu ser.

 

Continuamente, inspire e expire, mentalizando SO ao inspira, e HUM ao expirar. Esteja consciente. Continuamente consciente, e observe seu corpo, sua emoção, sua energia e seus pensamentos.

 

Não julgue seus pensamentos, não reprima, relaxe e apenas observe.

Assim, seja um observador, observador do seu todo.

Encontre-se em um único ponto. O ponto da união.

Assim, esteja inteiro, esteja uno, esteja em harmonia, esteja em paz.

 

Após 15 minutos, respire normalmente e gentilmente, vá saindo deste estado de plenitude sem esforço, sem pressa. Aos poucos, vá observando como será este retorno, apenas observe, não julgue e esteja ainda relaxado.

 

Tome então uma respiração profunda, inspire e expire, e então saia do estado de meditação. Mas lembre-se, meditação é um estado que pode fazer parte de sua vida sempre. Trabalhando, caminhando, nadando, massageando, seja qual for a atividade que esteja desempenhando, encontre um foco e medite. Isto ajudará a mudar o foco da plenitude interna, a plenitude de você, a plenitude de seu ser, isto te levará ao estado de união suprema.

 

Namastê,